» » Огіркова дієта

Огіркова дієта

Літо - найкращий час для того, щоб позбутися обридлих кілограмів. Саме влітку свіжі овочі і фрукти пропонуються у величезних кількостях.

Огіркова дієта ефективна і приємна, почуття голоду не виникає за рахунок того, що нею передбачено споживання півтора-двох кілограм огірків щодня за 3-6 прийомів.

Вживання цієї кількості огірків рівноцінно вживання одного-двох літрів води. Завдяки великій кількості клітковини, відбувається очищення організму від шкідливих речовин, що накопичилися на стінках кишечника, відновлення водно-сольового балансу і нормалізація обміну речовин. Сідати на цю дієту слід в сезон появи огірків - в середній смузі Росії він починається з середини червня.

Огіркова дієта для схуднення дає результати вже через пару днів - за два дні піде не менше кілограма, огіркова дієта на 7 днів допоможе позбутися від 5 кілограм. Крім цього, дієта дуже добре впливає на стан шкіри - за рахунок очищення від шлаків і нормалізації водно-сольового балансу значно поліпшується її колір і тонус. Довше тижня дотримуватися даної дієти не рекомендується.

Отже, огіркова дієта, меню на 7 днів:

1. • Сніданок. Пара огірків. Шматок житнього хліба

• Обід. Суп з НЕ обсмажених редиски, огірка і моркви.

• На полуденок - апельсин.

• Вечеря. Огірки та зелень нарізати на салат, заправити олією.

• Один огірок можна з'їсти перед сном за дві години.

2.

• Сніданок. Один огірок. Шматок житнього хліба

• Обід. Відварна яловичина 50 грам, салат з огірків і редиски.

• В полудень можна з'їсти одне яблуко.



• Вечеря. Огірки та зелень нарізати на салат, заправити олією.

• Один огірок можна з'їсти перед сном за дві години.

3.

• Сніданок. Пара огірків. Шматок житнього хліба

• Обід. Відварити по 100 грам риби з рисом, один солоний огірок.

• В полудень можна з'їсти один огірок. Вечеря. Огірки та зелень нарізати на салат, заправити олією.



• Один огірок можна з'їсти перед сном за дві години.

4. • Сніданок. Один огірок, шматок житнього хліба ,.

• Обід. Відварити рис 100 грам, 20 грам твердого сиру, один огірок.

• В полудень можна з'їсти одну грушу.

• Вечеря. Огірки та зелень нарізати на салат, заправити олією.

• Один огірок можна з'їсти перед сном за дві години.

5. • Сніданок. Шматок житнього хліба, пара огірків.

• Обід. Салат з капусти, редиски, огірка і моркви. Один апельсин.

• В полудень можна з'їсти одне яблуко.

• Вечеря. Огірки та зелень нарізати на салат, заправити олією.

• Твердий сир 20 грам.

• Один огірок можна з'їсти перед сном за дві години.

6. • Сніданок. Один огірок, шматок житнього хліба ,.

• Обід. Суп з НЕ обсмажених редиски, огірка і моркви. Одне варене яйце і груша.

• В полудень можна з'їсти один мандарин.

• Вечеря. Огірки та зелень нарізати на салат, заправити олією.

• Один огірок можна з'їсти перед сном за дві години.

7.

• Сніданок. Шматок житнього хліба, пара огірків.

• Обід. Овочевий суп з НЕ обсмажених редиски, огірка і моркви. Одне яблуко.

• В полудень можна з'їсти один огірок.

• Вечеря. Огірки та зелень нарізати на салат, заправити олією.

• Один огірок можна з'їсти перед сном за дві години.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!