» » Догляд за стопами

Догляд за стопами

догляд за стопами

У всі часи жіночі ніжки привертали до себе увагу, рахуючись одним з найбільш витончених і граціозних місць на тілі жінки. Часто представниці прекрасної статі приділяють увагу верхньої частини ніг, займаючись спортом, підтримуючи м'язи ніг в постійному тонусі, позбавляються від проявів целюліту за допомогою спеціальних масажів і косметичних процедур, таких як обгортання і пілінг, а також регулярно роблять депіляцію.

Все це, безсумнівно, дуже важливо і йде тільки на користь, однак, незважаючи на таку велику кількість способів догляду за ногами, багато хто забуває про стопи, які теж потребують регулярного і ретельного догляду.

Шкіра стоп завжди повинна бути м'якою, гладкою і ніжною, але підтримувати її в такому стані дуже непросто. Вся справа в тому, що сучасні жінки досить багато часу проводять на ногах, виконуючи нелегку роботу і присвячуючи їй більшу частину свого часу.

Це негативно позначається на зовнішньому вигляді і здоров'я шкіри стоп. Через часті і рясні навантажень на ногах можуть утворюватися тріщини, мозолі і натоптиші, які їх абсолютно не фарбують.

Якщо вчасно не вдатися до відповідних заходів і запустити стан своїх стоп, то впоратися з подібними проблемами буде набагато складніше. Існує ряд простих, але дуже ефективних процедур, які допоможуть підтримувати шкіру стоп в ідеальному стані, не докладаючи для цього особливих зусиль.

Масаж ніг

Почнемо з однією з найбільш приємних і улюблених процедур, з масажу. Масаж ніг можна робити самостійно в домашніх умовах, використовуючи для цього власні руки або спеціальні пристосування та масажери, або ж відвідувати салон краси, де досвідчений масажист зробить все необхідне, щоб ваші ніжки змогли розслабитися і відпочити.

Для профілактики підійде самий звичайний масаж, виконуваний руками. Тривалість його становить не більше 10 хвилин, а результат буде вельми вражаючим.

Почніть з розігріву стоп, для цього зробіть кілька погладжують, але сильних рухів долонею по поверхні стопи. Після цього пальцями робіть кругові рухи, починаючи з бічних сторін стопи і плавно пересуваючись до її центру.

Особливу увагу приділіть п'яті і подушечкам біля пальців, так як ці місця піддаються найбільшому тиску під час ходьби. Вкрай акуратно масажуйте центральну частину стопи, так як шкіра там найбільш ніжна і потребує обережного поводження.

Роблячи масаж ніг, ви не тільки покращуєте кровообіг в районі стопи, але і нормалізуете роботу практично всіх внутрішніх органів, оскільки саме на стопі знаходиться велика кількість біологічно активних точок.

Після закінчення підготовки, можна переходити безпосередньо до масажу ніг. Почніть з пальців, масажуючи кожен з них окремо легкими, круговими рухами, не роблячи сильних натискань.

Приділіть кожному пальцю не менше однієї хвилини. Починайте масажувати його від основи, плавно переходячи до нігтя.

Тепер можна зайнятися стопою. Робіть плавні, погладжують руху від пальців до п'яти, після чого підніміться до рівня щиколотки.

Такий масаж допоможе зняти втому і набряклість ніг, які також доставляють чимало дискомфорту в кінці робочого дня.

Ванночки для ніг

Дана процедура застосовується вже велика кількість років і служить кращим способом пом'якшити шкіру стоп, підготувавши її до очищення і зволоженню. Для приготування домашньої ванночки для ніг вам знадобиться гаряча вода, широка ємність, в яку ви зможете поставити відразу обидві ноги, морська сіль, ефірну олію або відвар трав, залежно від того, який саме ефект ви хочете отримати.

Змінюючи компоненти, що додаються в ванночку для ніг, можна виконувати зволожуючі, живильні, дезодоруючі, очищаючі, протизапальні і отшелушивающие процедури.

Якщо вам необхідно зняти з ніг втому, вам допоможе ванночка з відваром з кропиви, подорожника або мати-й-мачухи, від набряклості позбавлять шавлія і кора дуба, з пітливістю і неприємним запахом ефективно впораються чайне дерево, евкаліпт, цитрусові та м'ята.

Якщо ви робите ванночку для ніг перед сном, рекомендуємо вам додати у воду хвойний відвар або лавандова олія. Вони допоможуть розслабитися і впоратися з безсонням, даючи можливість відпочити не тільки ногам, але і всьому організму.

Тривалість процедури становить приблизно 15-20 хвилин, тримати ноги у воді потрібно до тих пір, поки вона не почне остигати, після чого промокнути їх сухим махровим рушником, надіти теплі шкарпетки і відправитися в ліжко.

Водні процедури

Щоб закріпити ефект від ванночки для ніг, рекомендується відразу після завершення процедури, зробити контрастний душ. Це допоможе позбутися від відмерлих частинок шкіри, відшарувалися після тривалого перебування ніг в гарячій воді, а також поліпшить кровообіг.

Замінити контрастний душ можна контрастними ваннами. Поставте перед собою два тази, в один наберіть гарячу воду, а в іншій воду трохи нижче кімнатної температури, і по черзі опускайте в них ноги, затримуючи їх у воді на кілька секунд.

Зробіть не менше 10 повторень, після чого можете вийняти ноги і витерти їх. Врахуйте, що закінчити процедуру потрібно теплою водою, інакше ви можете отримати абсолютно протилежний ефект.

У холодну воду можна додавати кілька крапель ментолу або лимонного соку, які будуть тонізувати шкіру стоп і в той же час допоможуть впоратися з набряком.

Пілінг

Після закінчення водних процедур распаренная шкіра стала максимально податливою і готова до очищення. Пілінг стоп, як і попередні процедури, можна робити як вдома, так і в салоні краси, проте, домашній пілінг буде набагато дешевше і до того ж не зажадає від вас наявності спеціальних інструментів і засобів.

Все, що вам знадобиться, це звичайна пемза, або ж шліфувальна пилочка для стоп. Виконуючи плавні кругові рухи, потріть п'яти, а потім подушечки, не докладаючи при цьому особливих зусиль.

Окрему увагу приділіть проблемним зонам, на яких вже встигли утворитися натоптиші або тріщини. Врахуйте, що після розпарювання чутливість шкіри знижується, що може стати причиною травми, тому під час пілінгу потрібно бути вкрай акуратними і не перестаратися.

Якщо у вас є досвід роботи зі спеціальним пілінговим апаратом, можете скористатися ним. По закінченню пілінгу нанесіть на шкіру стоп пом'якшувальний або зволожуючий крем, який проникне глибоко в розкриті і очищені пори шкіри і зволожить її зсередини.

Лікувальні процедури

На жаль, досить багато жінок скаржиться на утворення тріщин на п'ятах, які з часом перетворюються на справжню проблему і завдають незручність і дискомфорт. Якщо ви помітили у себе перші ознаки подібного явища, негайно приступайте до лікувальних процедур, які не дадуть їм прогресувати і збільшуватися.

Сьогодні існує велика кількість спеціальних мазей і кремів, розроблених спеціально для боротьби з тріщинами на ступнях. Придбати їх можна як в аптеці, так і в спеціалізованому магазині.

Ви також можете зробити засіб для пом'якшення шкіри і усунення тріщин самостійно, використовуючи для цього натуральні продукти.

Ось кілька найбільш ефективних засобів по догляду за шкірою стоп. Перед початком процедури добре распарьте ноги в гарячій воді, в яку можна додати невелику кількість картопляного крохмалю.

Після цього необхідно зробити компрес на проблемних ділянках шкіри. Для компресу вам знадобиться натуральний мед і капустяний лист.

Змастіть п'яти тонким шаром меду, а потім прикладіть до них попередньо добре зім'ятий аркуш капусти, зафіксуйте компрес марлею або бинтом і залиште на кілька годин, після чого змийте водою. Також можна робити такий компрес на ніч, щоб прискорити процес загоєння.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!