» » Гімнастика для обличчя

Гімнастика для обличчя

Усім красуням в будь-якому віці хочеться, щоб їх обличчя залишалося молодим і привабливим довгі роки. У наш час чоловіки також хочуть виглядати моложаво і підтягнуто.

На жаль, з роками відбуваються досить неприємні зміни: втрата пружності м'язів обличчя, зморшки, обвисає щоки і друге підборіддя. Чи можна повернути час назад і повернути колишню красу?

На допомогу приходить гімнастика для обличчя. Регулярні вправи допоможуть омолодитися і зберегти зовнішню свіжість на багато років.

Що впливає на нашу зовнішність?

Індивідуальний зовнішній вигляд залежить від багатьох факторів будови організму. Так, обличчя людини набуває ті чи інші риси на підставі форми черепа, товщини підшкірно-жирового прошарку, стану м'язів.

Цей живий каркас включає в себе понад сімдесят м'язів, які з часом атрофуються і висихають. Крім того, з віком змінюється навіть форма черепа, розтягуються зв'язки.

Таким чином, як правило, не шкіра винна в такі неприємності, як відвисання щік, оплившій овал обличчя, поява глибоких носогубних складок. Вона тільки повторює обриси м'язового корсету, видає ті зміни черепа і зв'язок, які відбулися.

Процес старіння індивідуальний, до того ж залежить від таких факторів, як особливості харчування, наявність шкідливих звичок, середовище проживання людини. На багато з них можна впливати системно, докладаючи якісь внутрішні зусилля.

Навіть сумне стан душі може позначитися на зовнішності, спровокувавши передчасне старіння. І навпаки - бадьорий дух зможе підтримувати молодість тіла.

Одне можна стверджувати точно - ніякої найдорожчий крем не зможе поодинці додати свіжість вигляду, якщо молоді роки позаду. І лише гімнастика для обличчя від зморшок здатна вирішити виниклі проблеми.

Фейсбілдінг, або фейсформінг

Омолоджуюча гімнастика для обличчя має ряд синонімів, які прийшли до нас з Заходу - це фейсліфтінг або фейсформінг (він же фейсбілдінг). Мова йде про певний комплексі вправ для м'язів шиї та обличчя.

Вправи, як правило, розроблені за принципом тренування м'язів за допомогою певних мімічних виразів або рухів руками.

Правильно розроблений комплекс може створити чудеса:

  • лоб знову стане гладким і підтягнутим;
  • мішки під очима зникнуть і перестануть надавати їх власникові втомлений вигляд;
  • повіки повернуть колишню пружність;
  • щоки перестануть некрасиво відвисати;
  • носогубні складки розладнаються, шкіра вирівняється;
  • піднімуться куточки губ;
  • зникне друге підборіддя;
  • відновиться форма носа.

Перші результати, як правило, видно вже через кілька тижнів тренувань. Гімнастика для обличчя від зморшок проводиться або з інструктором, або самостійно.

Трохи історії фейсбілдінга

Перші вправи, якщо вірити легенді, були розроблені в 1930 році Рейнхольдом Бенцом, відомим пластичним хірургом свого часу. Омолоджуюча гімнастика для обличчя була піднесена його коханої в якості подарунка.

Єва, так звали любов життя Рейнхольда, мала підтягнуте моложаве тіло в свої 42 роки. У той же час, її видавало особа - воно виглядало кволо і не привабливо. Так і народилося слово «фейсбілдінг» (дослівно «будівництво особи»), позначаючи комплекс спеціальних вправ, націлених на повернення правильних форм і розгладження зморшок.

Зараз гімнастика для обличчя в самих різних варіантах позначається цим словом. Коріння терапії, проте, можна знайти і в давні часи - у йозі, старослов'янських методиках і практиці цигун.

Різноманітність підходів

Зараз в мережі та спеціалізованих журналах можна знайти безліч різних комплексів вправ з детальним їх описом. Важливо визначитися з якимось одним підходів і дотримуватися його протягом певного часу. Ось тільки деякі популярні підходи:

  • Аеробіка для шкіри і м'язів обличчя, розроблена Керол Мадджіо. Активні жінки і чоловіки оцінять цю ефективну силову програму. Важливо не перекачати м'язи, тому краще займатися під контролем інструктора.
  • Щадна програма фейсформінг від Беніти Кантіені. Ця м'яка методика підійде людям з ніжною шкірою і м'язами. Вона займе менше часу, не розтягне шкіру. Містить елементи йоги.
  • Чоловіча програма, розроблена Джеком Лапланом, відомим культуристом. Комплекс націлений на формування правильної постави в зоні шиї і верхньої частки спини, так само як і на боротьбу з мімічними зморшками.

Який би підхід не був обраний, важливо розібратися в механізмі впливу тих чи інших вправ.

Бездумно виконуючи прості рухи, можна домогтися деколи результату, протилежного бажаному. Наприклад, можна отримати ефект неприродного особи або перекачати окремі м'язи, додати нові зморшки.

В ідеалі гімнастика для особи повинна здійснюватися під пильним контролем фахівця. Не рекомендують вдаватися до неї до виконання 25 років, а в ряді випадків навіть до 35 років.

Як і для будь-якого іншого методу оздоровлення і омолоджування, тут існують протипоказання. Це і хвороби лицьового нерва, і гіпертонічний криз, і дворічний період після пластичної операції.

Гімнастика хаду для обличчя

Цей різновид вправ унікальна тим, що виключає будь-якого роду тактильні впливу.

Ефективність методики залежить від сили роботи м'язів. Вправи потрібно виконувати до моменту досягнення стадії втоми.

Відчутні фізичні навантаження забезпечують приплив крові. Заняття можуть стати чудовою альтернативою хірургічним втручанням і новинкам косметології.

Гімнастика хаду для обличчя була розроблена чоловіком, але популярна в першу чергу серед жінок. Важливо точно слідувати інструкціям і не зловживати заняттями. Вправи виконуються без рук суто за рахунок руху м'язів:

  • брови слід зміщувати вгору і вниз, прискорюючи з кожним разом темп;
  • «Щуряча мордочка» - зміна злий і доброї міміки;
  • повторення звуків «у-о-и» або «вау»;
  • губи потрібно рухати вправо, потім вліво;
  • різні розтяжки очей, губ і шиї.

Омолоджуюча гімнастика для обличчя довела свою ефективність у вирішенні індивідуальних проблем пацієнтів. Вона безпечна, проста у виконанні, зрештою, безкоштовна на відміну від хірургічних операцій.

При цьому заняття не тільки допомагають розгладити зморшки і підтягти обличчя, але і показані при певних медичних станах, таких як інсульт, погіршення зору та ін.

Завдяки сучасним комплексам вправ зберегти молодість і прекрасний зовнішній вигляд можливо! Все в ваших руках!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!