» » Суп для схуднення - кращі рецепти

Суп для схуднення - кращі рецепти

Суп для схуднення - кращі рецептиПропонуємо вам приготувати суп для схуднення, не менш смачний, ніж звичайний, але корисний і допомагає позбавитися організму від шлаків, токсинів і жирів.

Напевно, кожна з нас не раз замислювалася про красу свого тіла і вдавалася до різних дієт. Не злічити всіх можливих варіантів дієтичного харчування для підтримки фігури в ідеальному стані. Хтось харчується одним кефіром, хтось віддає перевагу овочам, деякі зупиняються на роздільному харчуванні, а хтось просто виключає м'ясо.

Але мало хто знає, що частиною дієтичного і в той же час здорового та повноцінного харчування є супи для схуднення. Так, так. Саме супи.

Виявляється і гаряче рідке страва може стати своєрідною панацеєю в гонитві за стрункою фігурою.

Складовими таких супів, як правило, є овочі. Саме їх коштовний вітамінізований склад здатний простимулювати певні функції організму для повноцінного спалювання жирів. Більше того, саме овочевий відвар таких супів допомагає очистити печінку від токсичних речовин, що в свою чергу є відмінним стимулятором для схуднення.

За допомогою такої суповий дієти можна запросто скинути до п'яти кілограмів за тиждень. Напевно, варто спробувати. А ми розповімо вам, як зварити смачний суп для схуднення.

Овочі, з яких готують суп для схуднення

Суп для схуднення - кращі рецепти

В основному, для приготування дієтичних супів рекомендується купувати сезонні овочі. Це можуть бути кабачки, селера, болгарський перець, зелень, спаржева квасоля, цвітна капуста та багато іншого.

Куплені овочі повинні мати щільну доспілу текстуру і ні в якому разі не бути зіпсованими.

Перед приготуванням овочі рекомендується очистити від плодоніжок, насіння і шкірки (при необхідності).

Дуже важливо варити суп для схуднення на один прийом. Оскільки постоявший суп вже не матиме такої цілющої сили, як безпосередньо в період приготування.

Поради з приготування супу для схуднення

Якщо ви вирішили постройнеть за допомогою дієтичних супів, то вам слід пам'ятати про те, що вживати такі супи потрібно маленькими порціями і часто (кілька разів на день).

Обов'язково потрібно виключити зі свого раціону на час дієти всю сіль або хоча б зменшити її кількість у вашому раціоні. Використовувати її можна в мінімальних дозах.

Вирішивши вдатися до суповий дієті, постарайтеся налаштуватися на правильний лад. Відчуття приреченості і повинності не приведе до бажаного результату. Тільки позитивний настрій і оптимізм допоможуть вашому організму справитися з поставленим завданням.

Ну, а після досягнення результату рекомендується дотримуватися більш здорового способу життя і харчування. Буде відмінно, якщо вам вдасться відмовитися від борошняної і калорійної їжі. Ідеальним буде поєднання дієтичного харчування з помірними фізичними навантаженнями.

Рецепт №1. Цибульний суп для схуднення

Суп для схуднення - кращі рецепти

Цей цибульний суп є відмінним жироспалюючим засобом. Вживати таку страву можна без обмежень, тим більше, що приготування його не займає багато часу і зусиль. Варто зауважити, що наявність великої кількості цибулі цього страві не загрожує вам гострим специфічним запахом.

Впоратися з приготуванням такого супчика зможе навіть сама починаюча господиня. Що ж, спробуємо!

Інгредієнти:

Цибуля ріпчаста - 6 шт.,

Капуста білокачанна - 500 гр.,

Перець болгарський - 2 шт.,

Помідор свіжий - 3 шт.,

Селера - 0,5 пучка.

Вода - 1,5 л.,

Сіль, перець - за смаком.

Як приготувати цибульний суп для схуднення:

Всі овочі ретельно очищаємо від плодоніжок, шкірки і серцевини. Ретельно миємо проточною водою. Цибулю нарізаємо півкільцями, капусту шаткуємо соломкою, а болгарський перець нарізаємо на свій розсуд. Хтось віддає перевагу кубик, хтось - соломку. Помідор ріжемо полудолькамі або кубиками.

У холодну воду поміщаємо всі підготовлені овочі і ставимо на вогонь. Як тільки суп закипить, вогонь зменшуємо і варимо блюдо на повільному вогні близько 10 хвилин. За пару хвилин до готовності опускаємо в киплячий супчик нарізану зелень селери.

Суп доводимо до смаку за допомогою спецій (сильно не стараючись з сіллю) і вимикаємо вогонь. Необхідно дати такого супу настоятися протягом півгодини.

Супчик для стрункості готовий! Приємного вам апетиту!

Рецепт №2. Суп для схуднення з гарбузом і кабачком

Суп для схуднення - кращі рецепти

Цей смачний гарбузовий супчик порадує вас своїм кольором і ароматом. Більш того, користь гарбуза, вміщена у відвар, принесе вашому організму справжнє зцілення. Справа в тому, що гарбуз містить велику кількість вітамінів B, C і E, які благотворно і омолаживающе діють на весь організм. А великий вміст каротину і пектину в гарбузі сприяє розщепленню жирів і виведенню їх з організму.

Приготувати гарбузовий суп можна в будь-який час року, враховуючи популярність цього плоду.

Інгредієнти:

Гарбуз - 100 гр.,

Кабачок - 100 гр.,

Перець болгарський - 2 шт.,

Цибуля ріпчаста - 2 шт.,

Морква - 1 шт.,

Помідор свіжий - 2 шт.,

Олія. - 1 ст.л.,

Зелень свіжа,

Сіль - за смаком.

Вода - 1,5л.

Як приготувати суп для схуднення:

Всі овочі очистити (від плодоніжок і, при необхідності, шкірки). Плоди ретельно миємо проточною водою і дрібніше. Нарізаємо гарбуз і кабачок кубиком. Перець і цибулю (по 1 шт) нарізаємо соломкою. Морква ріжемо кружальцями.

Всі овочі опускаємо в киплячу воду і варимо на повільному вогні не менше 10 хвилин.

Тим часом на окремій сковороді обсмажуємо подрібнені ще один перець і цибулину. Доводимо їх до легкого золотистого кольору. По результату викладаємо в каструльку з супом.

Варимо суп ще дві хвилини. Солимо, всипаємо рубану зелень і вимикаємо вогонь. Даємо супу настоятися протягом 15 хвилин.

Суп для схуднення готовий! Приємного вам апетиту і доброго здоров'я!

Рецепт №3. Суп для схуднення з капустою і селерою

Суп для схуднення - кращі рецепти

А цей овочевий супчик на томатної основі наситить ваш організм максимальною кількістю корисних вітамінів і мікроелементом. В якості томатного соку ви можете використовувати натуральний помідорний морс. Ну а якщо немає бажання возитися з помідорами, то достатньо буде і звичайного магазинного соку. Спробуйте таке блюдо, і ми гарантуємо вам, що ви отримаєте задоволення від його вживання!

Інгредієнти:

Капуста білокачанна - 300 гр.,

Корінь селери - 1 шт.,

Цибуля ріпчаста - 2 шт.,

Морква - 2 шт.,

Перець болгарський - 2 шт.,

Помідор свіжий - 3 шт., (Якщо будете робити натуральний томатний сік, то помідорів необхідно близько 1 кг),

Квасоля стручкова - 200 гр.,

Сік томатний - 1,5 л.

Сіль, перець - за смаком.

Спосіб приготування супу для схуднення:

Всі необхідні овочі очищаємо від шкірки, плодоніжок і серцевини. Ретельно миємо продукти і дрібніше. Капусту шаткуємо соломкою, цибулю і болгарський перець - кубиком, морква трьом на крупній тертці. Корінь селери ріжемо на кілька шматочків з тим, щоб потім вийняти його з супу. Квасоля залишаємо в первозданному вигляді. Помідори ріжемо кубиком.

Всі подрібнені овочі заливаємо томатним соком і ставимо каструльку на вогонь. Якщо раптом рівень томатного соку виявиться нижче овочів, то можна підлити в каструлю трохи води. Необхідно, щоб всі овочі були покриті рідиною.

Доводимо супчик до кипіння і, зменшивши вогонь, варимо його не менше 15 хвилин. За дві хвилини до готовності суп солимо, перчимо.

Супчик для стрункості готовий! Приємного вам апетиту і доброго здоров'я!

Рецепт №4. Суп для схуднення з квасолею і печерицями

А цей суп стане для вас справжнім ситним, але дієтичним обідом. Ситність йому додає квасоля. А аромат і красивий вид - грибна зажарочка. Вам однозначно припаде до смаку таке блюдо. Незважаючи на його "важкі" інгредієнти цей суп по-справжньому почистить ваш організм.

Інгредієнти:

Квасоля звичайна - 250 гр.,

Печериці - 250 гр.,

Цибуля ріпчаста - 1 шт.,

Часник - 2 зубки,

Огірок солоний - 1 шт.,

Сіль, перець - за смаком,

Олія. - 30 гр,

Вода 1,5 л.

Спосіб приготування супу для схуднення, очищає організм:

Квасоля замочуємо в холодній воді на ніч або хоча б на два-три години. Після чого воду зливаємо і відварюємо боби у свіжій водичці до готовності. Відкидаємо квасолю на друшляк.

Грибочки очищаємо від верхньої шкірки і ніжки. Ретельно миємо їх і ріжемо на дрібні шматочки. Цибулю і солоний огірочок дрібніше кубиком. Всі три інгредієнти поміщаємо на сковороду і обсмажуємо на олії до золотистого кольору.

Як тільки зажарочка стане красивою, додаємо до неї квасолю і видавлений часник. Все ретельно перемішуємо і тушкуємо на повільному вогні не менше 15 хвилин.

Воду в каструльці доводимо до кипіння, після чого викладаємо в неї протушенние овочі. Супчик доводимо до смаку спеціями і варимо на повільному вогні ще 15 хвилин.

Супчик для стрункості готовий! Приємного вам апетиту і відмінних результатів!

Рецепт №5. Суп для схуднення з рибою

А цей рецепт супу для стрункості запозичений з японської кухні. Всім відомо, що жінки країни висхідного сонця завжди відрізнялися і відрізняються своєю стрункістю і витонченою фігурою. Саме продукти, які переважають в раціоні японців, сприяють збереженню ідеальної жіночої фігурки. Стоїть і нам спробувати!

Інгредієнти:

Нежирна морська рибка - 300 гр.,

Рис - 70 гр.,

Морська капуста - 150 гр.,

Яйце куряче - 1 шт.,

Соєвий соус - 50 гр.,

Сіль, перець.

Вода - 1,5 л.

Рецепт приготування супу для схуднення з рибою:

Ріпчасту цибулю очищуємо від шкірки і нарізаємо кубиком. Необхідно в окремій тарі залити його соєвим соусом і залишити маринуватися на півгодини. У цю ж масу можете додати будь-які спеції, які вам до смаку.

Тим часом воду заливаємо в каструльку і опускаємо туди промитий рис. Відварюємо крупу до напівготовності.

Як тільки рис придбає необхідний вид, в суп можна викладати очищене філе морської риби. Варимо суп до готовності рису і риби.

Останніми в каструльку з супом викладаємо морську капусту і маринована цибуля. Варимо суп ще п'ять хвилин.

За хвилинку до готовності куряче яйце перебиваємо в чашці і вливаємо його в суп тоненькою цівкою. Ретельно перемішуємо блюдо і знімаємо з вогню. Приємного вам апетиту!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!