» » Пшоняна каша користь і шкода, калорійність

Пшоняна каша користь і шкода, калорійність

Пшоняна каша користь і шкода, калорійністьПшоняна каша, користь якої була відома самим далеким нашим предкам, описана ще в біблійних писаннях. На Русі пшоняна каша, користь і шкода якої сьогодні обговорюється відкрито, раніше була найпопулярнішою кашею. Адже вона смачна, і поживна цінність у каші висока.

Сьогодні така крупа найдешевша, тому купити її може будь-хто.

Пшоняну кашу готують так - дроблять, шліфують і обробляють іншими способами. Ще така крупа використовується і для приготування супу, запіканки, киселю і пудингу, солодощів східних та інших страв. Така крупа дуже багата вітамінами, в ній є вітамін РР, А, В. У каші дуже багато клітковини і вона багата аминоксилотами і крохмалем. Пшоняна каша, користь якої якраз і полягає в е складі, здатна повернути нам нормальну життєдіяльність, адже в ній є і тор і магній, і калій і залізо.

Також в каші багато цукрів і білкових з'єднань.

Пшоняна каша, користь і шкода якої цікавлять багатьох, може виводити з організму важкі метали. Її слід вживати в їжу якомога частіше тим людям, які живуть у великих і забруднених містах. Також потрібно особливо відзначити великий вміст клітковини в каші - це сприяє нормальному ритму травлення. Пшоняна каша вживається не тільки людьми, у яких помічені відхилення в роботі шлунка, але і тими, хто пристрасно бажає схуднути. Пшоняна каша, калорійність якої досить висока, все ж має повне право називатися продуктом суто дієтичним, так як вона може заповнити енергетичний баланс і змусити наш організм прискорити обмін речовин.

Якщо впритул підійти до вивчення властивостей пшоняної каші, то стане ясно, що користь цього продукту безсумнівна. Каша пшоняна на молоці, калорійність якої безсумнівно вище, дуже корисна для дітей - всі компоненти каші, такі як мідь і фтор, залізо і марганець будуть засвоюватися набагато повніше. Також в каші є незамінні амінокислоти, які будуть будівельним матеріалом для вашого організму, тканин і кісток. У пшоні є навіть вітамін D.

Але ті, кому цікаво скинути вагу, в першу чергу зададуть таке питання - пшоняна каша, калорійність якої висока, чи зможе вона допомогти в боротьбі із зайвими кілограмами?

Так, звичайно, адже на сто грам каші припадає 90 калорій. Якщо міряти за мірками каш, то калорійність не така вже й висока. Так що дуже корисно їсти таку кашу в якості продукту, який допоможе вам не тільки прибрати зайве, а й збагатити організм важливими елементами. Якщо ви спробуйте використовувати пшоняну кашу на воді для розвантажувального дня, то спалите схуднути на один кілограм. Тільки в таку кашу не можна додавати нічого.

Пшоняна каша, користь і шкода якої цікавить дуже багатьох, допомагає людям зі слабким серцем і тим, у кого є проблеми з судинами. У пшоні адже багато калію, а недолік калію провокує вищевказані захворювання. Пшоняна каша, калорійність якої не занадто висока, допоможе прибрати з організму і шлаки, я важкі метали. Також каша допоможе позбутися від надлишку холестерину в організмі. Каша чудово діє на печінку, а також на кровообіг.

Будь-який лікар порекомендує включити пшоняну кашу в раціон хворого на діабет або ж атеросклерозом. Рівень цукру ця каша регулює просто прекрасно. Також потрібно вживати пшенку в тому випадку, якщо є захворюванні підшлункової залози.

Але пшоняна каша, користь і шкода якою нас сьогодні особливо цікавить. Має достатню кількість протипоказань. Чоловіки не повинні їсти цю кашу часто, так як вона здатна знизити потенцію. Також не можна часто їсти кашу тим, у кого хронічні запори або знижена кислотність шлунка. Вагітним теж не варто їсти таку кашу - краще зупинитися на тому, що перетравлюється простіше і швидше.

Дуже часто радять вживати цю кашу саме кардіологи, так як вона може допомогти відновитися серцевому м'язі завдяки великій кількості калію.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!