» » Користь плавання.

Користь плавання.

Плавання - найпростіший вид спорту, який допоможе Вам підтримати всі м'язи Вашого тіла в тонусі і додати тілу атлетичний вигляд, так само плавання благотворно впливає на наш організм. Під час водних процедур збільшується життєвий об'єм легенів, поліпшується кровообіг, знімається стрес і втому.

У період розвитку опорно - рухової системи плавання - просто необхідно. Воно дозволить зміцнити хребет, кістки дитини і, як уже писалося вище, збільшить обсяг легенів. Якщо у дитини є викривлення хребта, то найкращі ліки для нього - басейн. У цьому випадку плавання не тільки виправить сколіоз, але і додасть хребту гнучкість і твердість, адже в майбутньому, вашій дитині доведеться довго сидіти за партою, потім в інституті і т.д. Вся наша сучасна життя пов'язане з сидячою роботою, так що басейн дозволить зняти стрес і втому.

 Під час плавання чергується напруга і розслаблення м'язів, це сприяє збільшенню їхньої витривалості і працездатності. Постійні заняття в басейні веде до вдосконалення органів дихання і кровообігу. Поліпшується робота грудної клітки і серцевої діяльності. Як правило, один цикл руху (помах і загріб води) виконується за один вдих і один видих. Велика витрата енергії на подолання опору води веде до зниження ваги тіла. Так що плавання ще й сприяє зниженню ваги тіла.

 Водні процедури зміцнюють імунітет і відбувається регулювання терморегуляції, одним словом організм загартовується, таким чином поліпшується адаптація до різних факторів зовнішнього середовища. Плавання регулює добові норми і біологічний годинник, т.е людина, що займається цим прекрасним видом спорту швидше засинає і сон його міцнішає, прискорюється реакція і швидкість його рухів.

 Неважливо який вид плавання ви віддаєте перевагу, нічого крім користі і здоров'я воно не принесе. До речі, плавати вміли навіть первісні люди. Вченими виявлені наскальні живопису (малюнки), на яких зображені плаваючі люди, а малюнкам цим вже більше 9000 років. З тих пір мало що змінилося. Так що якщо Ви досі не вмієте плавати, то бігом в найближчий басейн. Зовсім скоро ви будете почувати себе як риба у воді. А тим хто вже вміє плавати, можу тільки побажати міцного здоров'я.

 Успіхів Вам і міцного здоров'я!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!