» » Користь і шкода сауни або, як правильно приймати лазневі процедури

Користь і шкода сауни або, як правильно приймати лазневі процедури

 Сауна є одним з безлічі різних парних. Сауна вважається самим найдавнішим і найбільше ефективним варіантом для загартовування організму людини, який максимально піднімає самопочуття і настрій більшості людей.

У різних країнах, різні традиції парки. Дуже знаменитими є турецькі сауни, ну а звичайно стара російська лазня славиться своїми віниками. Так само фінська сауна дуже популярна у всьому світі.

 Що стосується шкоди та користі сауни, то очевидно, що безпосередньо це залежить від смаку людини і його індивідуального сприйняття сауни. Сама парку лише готує організм до перепадів високих температур, що особливо корисно для обміну солі й води в організмі людини. Саме завдяки сауні шкіра краще всього очиститися від жиру, поту, бруду. Так само в сауні організм максимально починає втрачати шлаки і токсини, так як в крові підвищується кількість еритроцитів. Хороша лазня позитивно впливає на центральну нервову систему, вона найкращим чином відновить фізичні якості людини, позбавить від зайвої ваги, а так само буде відмінним «ліками» від емоційної напруги. Щоб максимально поліпшити лікувальні властивості сауни, вона повинна мати з температурою від 80 до 100 градусів за Цельсієм, при цьому вологість повітря приблизно 25%. У лазні обов'язково слід закривати банної шапкою, а все тіло перед входом в парильну камеру потрібно ретельно вимити і насухо витерти. Пам'ятайте, при вході в сауні ваша шкіра повинна бути сухою.

 Шкода і користь сауни знаходяться поруч. Не рекомендується її відвідувати дітям до трьох років. Навіть якщо дитині вже виповнилося 3 роки, то температурний режим повинен бути значно нижче, для уникнення поганих відчуттів дитини. Прийом банних процедур повинен здійснюватися виключно в тверезому стані людини, можна вважати це як медичними процедурами. Максимальний показник знаходження в сауні не повинен перевищувати 10 хвилин. Безглуздим вважається те, щоб демонструвати всім свою силу волі, сидячи в жаркій парильні по 30-50 хвилин. Крім несприятливих впливів на ваш організм ви не отримаєте нічого. Вся користь прийняття сауни вважається різким перепадом температур, коли з сильної спеки ви потрапляєте на холод. І все вищесказане ще раз підтверджує те, що шкода і користь сауни розділяє лише незначно-мала грань.

 Схожість знаменитої російської баньки і сауни є використання різних трав'яних настроев для доброчинних ароматів, ефірних масел і звичайно ж дезінфекції цілющого повітря. Варто відзначити те, що саме сауна спеціально будуватися з тих порід деревини, які очищають повітря при парку. У сауні використовується сухий пар, і тому надмірністю буде користуватися віниками і підливати воду.

 Корисним буде знаходження в сауні, для людей із захворюваннями серця і судинах, наявності піску в нирках, різних хворобах печінки, проблемами сечової і статевої системах, а так само при запаленнях і безперервно повторюваних простудних захворюваннях. Всі ці процедури необхідно проводити в дотриманні всіх правил використання сауни, для отримання цілющих властивостей. Ні в якому разі не можна відвідувати сауну для людей, хворих такими захворюваннями: діабет, туберкульоз, підвищений артеріальний тиск, атеросклероз, важкі нервові розлади і звичайно різного роду захворювання верхніх дихальних шляхів. Крім цього, слід неухильно дотримуватися всіх правил відвідування сауни, в іншому випадку користь може обернуться в немалий шкоду для людини. Вкрай недозволенним вважається: занадто довгий і часте відвідування парильної камери, знаходження з непокритою головою, вживання алкогольних напоїв і жирної їжі, а так само недостатнє для організму споживання рідин в процесі оздоровчих процедур.

 Якщо, виходячи з усього вищесказаного, у вас виникнуть які-небудь сумніви, то необхідно проконсультуватися з висококваліфікованим лікарем, для отримання якісної інформації. Якщо ж різного роду протипоказань немає, то сауна чекає вас!


Увага, тільки СЬОГОДНІ!