» » Огіркова дієта для схуднення - меню, результати, відгуки

Огіркова дієта для схуднення - меню, результати, відгуки

Огіркова дієта для схуднення - меню, результати, відгукиДетальний опис огіркової дієти. Корисні поради, відгуки та приклад меню дієти на огірках. Скільки можна скинути на огіркової дієті.

Некрасивих жінок не існує, є тільки жінки, які в собі не впевнені. Кожен чоловік оцінює жінок по своєму смаку, хтось віддає перевагу худеньких, а хтось повних дам. Але все одно, напевно, не завадить повним жінкам скинути пару кілограмів і зробити свою фігуру більш стрункою, красивою і карколомної.

Опис і загальні принципи огіркової дієти

«Огіркова дієта» заснована на вживанні огірків, тому що в цих овочах міститься велика кількість рослинної клітковини і води 95%. Якщо Ви будете за 1 день з'їдати 2 кілограми огірків, тоді можете вважати, що Ви випиваєте близько 2 -х літрів води. Тобто Ви будете відчувати ситість, а зайва вага набирати не будете.

Завдяки огіркового соку, який потрапляє в організм, йде зайва вода з тканин, отже, зникають і набряки. Огірок - це легкий сечогінний і проносний природний засіб, завдяки цьому овочу Ви будете дуже швидко втрачати вагу, починаючи з першого дня дієтичного харчування.

Які продукти можна вживати в період дотримання огіркової дієти

Під час дотримання «Огіркової дієти» Ви повинні віддати перевагу оливковій олії, фруктам, овочам і білковим продуктам. Завдяки оливковій олії нормалізується робота жовчного міхура, який дуже часто обурюється під час дотримання суворого дієтичного харчування. Що стосується легких білків, так вони містяться в м'ясі птиці, яйцях, яловичині, телятині, в м'ясі кролика і будь рибі. Всі ці продукти потрібно відварювати або готувати за допомогою пари.

Крупи, макаронні вироби, картопля, саме ці продукти не повинні бути частими гостями на Вашому столі під час дієти, за день дозволяється з'їсти щось одне і не більше 250 - грам і не пізніше 12 - 00 годин дня.

Ну а як же огірки, запитаєте Ви? А огірки - це найголовніший продукт, який включає в меню дієта. Огірків необхідно з'їдати у великій кількості від 1,5 до 3 кілограмів за день, а найголовніше, щоб овочі були тепличними, а молоденькими ґрунтовими. Огірки - це єдиний продукт, який Ви можете їсти цілий день. Але якщо огірки виявляться для Вас сильним сечогінним засобом, тоді купите в аптеці вітаміни, в яких міститься магній і калій, щоб не постраждало серце.

Також буде просто чудово, якщо Ви в меню включіть ще листовий салат і зелень, можна їсти базилік, петрушку, свіжу кінзу, часник, зелений лук, рукколу, цикорій і корн. Що стосується китайської капусти, так з цим овочем треба бути акуратніше, тому що якщо таку капусту їсти у великих кількостях можуть в кишечнику з'явитися коліки. В якості заправки для зелені можете використовувати без солі соус, до складу якого входить готова гірчиця, лимонний сік і оливкову олію. Також не забувайте, що їсти продукти під час дієти, які дозволені можна тільки до 14 - 00 годин, а після цього часу дозволяється їсти тільки огірочки. Для того щоб Ви легко переносили голодний вечір, намагайтеся на останній прем їжі готувати страви з щільних продуктів містять білки.

Які не можна вживати продукти під час огіркової дієти для схуднення

У першу чергу необхідно повністю відмовитися від солі, не можна їсти копчені продукти, напівфабрикати і ковбасні вироби. Дозволено вживати сушену ламінарію, для того щоб їжа не здавалася прісною або натуральний соєвий соус. Якщо зовсім не можете без солі, тоді підсолюйте страви сіллю, але тільки сіль використовуйте в мінімальній кількості.

Що стосується цукру, так від даного сухого і солодкого інгредієнта відмовитися під час дієти просто необхідно. Також це стосується і простих вуглеводів їх споживання необхідно звести до мінімальної кількості. А точніше намагайтеся не їсти багато білого рису і хліба, так як дані продукти сприяють затриманню рідини в тканинах.

І ще одне правило дієти, приймайте їжу якомога частіше, за день їжте 5 - 6 разів.

Приклад меню:

Огіркова дієта на 7 днів №1

1 - й день:

на сніданок дозволено з'їсти 2 огірка і невеликий шматочок житнього хліба;

обід повинен складатися з овочевого супу, приготовленого з редису, моркви та огірка. Тільки овочі ні в якому разі не обсмажуйте, а ще можна з'їсти яблуко;

на полуденок можна з'їсти апельсин - 1 жарт;

вечеря повинна складатися з салату, приготованого з огірочка і зелені, а заправити салатну блюдо можна оливковою олією.

2 - й день:

на сніданок дозволено з'їсти 1 огірок і невеликий шматочок житнього хліба;

обід повинен складатися з салату, для приготування салатного блюда використовуйте редис і огірок. Також можна відварити яловичину і з'їсти - 50 грам м'яса;

на полуденок дозволено з'їсти тільки 1 яблуко;



вечеря повинна складатися з салату, приготованого з огірка і зелені. Для заправки дозволено використовувати оливкову олію.

Третій день:

на сніданок можна з'їсти 2 огірки і шматочок житнього хліба;

обід повинен складатися з пісної цільнозерновий каші - 200 грам і шматочка відвареної риби - 100грам, також потрібно з'їсти 1 огірок;

на полуденок дозволено з'їсти тільки один огірочок;

на вечерю можна приготувати салатну блюдо з огірочка, зелені з додаванням оливкової олії.

4 - й день:

на сніданок знову можна з'їсти огірок 1 штука і шматочок житнього хліба;

на обід дозволено з'їсти твердий сир - 20 грам, 1 огірок і будь-яку кашу - 100 грам;

полуденок повинен складатися тільки з 1 груші;

на вечерю можете приготувати салатну блюдо, для його приготування використовуйте огірок, зелень і трохи оливкового масла.



5 - й день:

сніданок знову повинен складатися з огірків - 2 штуки і шматочка житнього хліба;

на обід можна приготувати салат з капусти, огірків, редиски та моркви. Також можна з'їсти 1 апельсин;

полуденок повинен складатися з 1 яблука;

на вечерю дозволено з'їсти 20 грам твердого сиру і салат з огірків, зелені з додаванням оливкової олії.

6 - й день:

на сніданок можна з'їсти тільки один огірок і житній хлібець - 1 шматочок;

обід повинен складатися з овочевого супчика, приготованого з моркви, редиски й огірка. Також можна відварити 1 яйце і з'їсти 1 грушу. Овочі не обсмажуйте;

на полуденок можна з'їсти тільки один мандарин;

на вечерю приготуйте знову салат з огірка, зелені з додаванням оливкової олії.

7 - й день:

на сніданок знову дозволено з'їсти тільки житній хліб - 1 шматочок і 2 огірки;

обід повинен складатися з овочевого супу. Для приготування другої страви використовуйте морква, редис і огірок. Також можна з'їсти 1 яблуко;

на полуденок можна з'їсти тільки 1 огірок;

на вечерю приготуйте салат з огірків, зелені з додаванням оливкової олії.

Також не забувайте про те, що огірочки дозволено їсти протягом усього дня і навіть перед сном.

Огіркова дієта на 7 днів №2

Основним блюдом в даній дієті є огірковий салат. Для приготування салату потрібно використовувати крупно нарізані огірки - 1 кілограм. У салат можна додати зелень, нежирну сметану або йогурт. Потім всі інгредієнти перемішуються і салатну блюдо розділяється на 3 прийому їжі.

Зразкове меню на кожен день огіркової дієти

на сніданок можна випити чашку кави або чаю без додавання цукру;

другий сніданок повинен складатися з огіркового салату і ще можна з'їсти 50 грам хліба;

на обід також дозволено їсти тільки огірковий салат з невеликим шматочком хліба;

на вечерю також огірковий салат, хліб і ще можна в салат ввечері додати 1 столову ложку оливкової олії;

перед самим сном можна з'їсти апельсини - 2 штуки або 1 яблуко, а якщо бажаєте, можете з цих двох фруктів зробити фруктовий салат.

Не забувайте про те, що під час дотримання даного виду дієти необхідно приймати полівітаміни. Таке дієтичне харчування можна повторювати тільки через 1,5 місяці перерви. Ця дієта допоможе скинути Вам за 7 днів 5 кілограмів.

Огіркова дієта на 5 днів

на сніданок дозволено з'їсти салат. Для приготування салату використовуйте огірок і свіжу зелень. Для заправки салатного ласощі використовуйте нежирну сметану або несолодкий йогурт, також можна з'їсти шматочок хліба;

обід повинен складатися з відвареного курячого філе - 150 грам і салату. Для приготування салату використовуйте огірки і китайську капусту;

на полуденок можна приготувати овочевий салат з огірків. Варених яєць і нежирної сметани. Також можна з'їсти шматочок хліба;

вечеря повинна складатися з салату, приготованого з помідорів, огірочків, болгарського перцю, з додаванням лимонного соку і оливкового масла.

Це меню повинно повторюватися щодня впродовж 5 - ти днів дієти. Якщо бажаєте, можете м'ясо замінити рибним продуктом. Що стосується води і зеленого чаю, рідина можете пити в необмеженій кількості. І не забувайте про огірки їх також можна їсти стільки, скільки Вам захочеться протягом усього дня.

За 5 днів завдяки даній дієті Ви втратите від 3 - х до 5 - ти - кілограмів.

Кілька корисних порад тим, хто сідає на огіркову дієту

Пам'ятайте, що дотримуватися ту чи іншу дієту необхідно тільки після того як Ви проконсультуєтеся з доктором, «Огіркова дієта» не виняток. Через те, що Ви будете обмежувати себе в їжі і постійно будете харчуватися одними і тими ж стравами, у Вас можуть з'явитися хронічні захворювання.

Відгуки про огіркової дієті

1.Коглая дізналася про «Огіркової дієті» я відразу загорілася її випробувати. Протрималася я на огірковому дієтичному харчуванні 10 днів і скинула за цей період 8 кілограмів. Я зрозуміла, що ця дієта саме для мене і тепер, коли мені потрібно скинути парочку кілограмів я відразу ж звертаюся за допомогою до огірочками. Рекомендую всім спробувати саме огіркову дієту, повірте, перепробувала багато дієти і жодного разу не домоглася втішного результату, так що кращої дієти, ніж ця, ні!

2. «Огіркову дієту» дотримувалася ні я, а мій чоловік. Коду ми тільки з ним познайомилися, він важив 100 кілограмів, при зрості 182 сантиметри. Після весілля буквально за рік, він поправився на 20 кілограм, уявляєте, він важив 120 кілограмів, це просто жахливо. Ось я і вирішила вмовити його, щоб він сів на дієту. Він погодився, було звичайно важко, він постійно лаявся і вередував як маленька дитина. Але завдяки моєму завзятості, він все - таки дотримувався дієти до кінця. За перші 7 днів дієти він втратив 8 кілограмів, через місяць він знову сів на огіркову дієту і вдруге скинув вже 10 кілограмів. Зараз він тепер носить мене на руках, в прямому сенсі, так як я не дозволила йому просто нічого не робити і псувати собі життя. Так, так саме псувати, оскільки люди, у яких надмірна вага, знають, що це таке. Загалом, не впадайте у відчай, повірте «Огіркова дієта» дійсно дуже ефективний спосіб для схуднення!




Увага, тільки СЬОГОДНІ!