Тренування і пульс, пульс при кардиотренировках
Як правило, люди, які страждають надмірною вагою, намагаються знайти найбільш ефективний і швидкий спосіб впоратися із зайвими кілограмами. ...
Міфи про шкоду спортивного харчування
Для багатьох з нас спорт є способом підтримувати здоров'я організму і запобігти розвитку деяких захворювань, у тому числі і хронічних. Регулярні ...
Кроссфіт, вправи, домашній Кроссфіт
Для того, щоб стати володарем красивого і підтягнутого тіла, позбутися проблем зі здоров'ям, пов'язаних з нестачею фізичної активності, поліпшити ...
Тренування і питний режим, гідратація і дегідратація організму
Займаючись спортом, кожен з нас хоче отримати від тренувань максимальний результат, яка б не була мета занять, і при цьому не нашкодити своєму ...
Інтервальний біг
Існує безліч різновидів спортивних тренувань, які допомагають людині розпрощатися із зайвою вагою. Більшості повних людей та осіб, які мріють ...
Розтяжка м'язів, користь, вправи для розтяжки м'язів
Заняття спортом відіграють дуже важливу роль в житті людини. Саме завдяки регулярним фізичним навантаженням всі внутрішні процеси протікають у ...
Відновлення після тренування
Спортивні заняття, з якою б метою вони не здійснювалися, часто призводять до зносу організму в тій чи іншій мірі. Людина витрачає енергію, сили для ...
Інтервальна ходьба на біговій доріжці для схуднення
З метою схуднення і додання, таким чином, власну фігуру майже досконалих форм жінки, як правило, вибирають дієту. Однак вони геть забувають про ...
Перетренована, симптоми, лікування
Заняття фізичною культурою - як професійно, так і на рівні любителя - здатні творити чудеса. Вони відточують людське тіло до потрібних привабливих ...
Правильна постава. Як виправити поставу? Вправи для виправлення постави
Найчастіше ми занадто стурбовані спробами зробити живіт плоским, сідниці - підтягнутими, а груди візуально збільшити за допомогою ліфчика. Нам і в ...
Як тренуватися у спеку
Щоб завжди бути у відмінній формі і прекрасному самопочутті, необхідно регулярно займатися спортом і дотримуватися активного, здорового способу ...
Як прибрати боки
Красива, струнка і витончена фігура завжди привертала до себе погляди і викликала захоплення. Ось чому багато жінок і дівчата прагнуть стати ...
Як зменшити об'єм стегон
Стегна - це одна з частин жіночого тіла, яка завжди потребує особливого і ретельного догляду. На жаль, саме на стегнах в більшості випадків ...
Кардиотренировки для схуднення
У гонитві за ідеальним тілом ми піддаємо себе великій кількості випробувань, які вимагають істотних витрат сил та енергії. Деякі з них допомагають ...
Вправи для розминки
Займаючись спортом, всі ми чекаємо хороших результатів від виконуваних вправ, однак, успіх тренувань залежить не тільки від інтенсивності заняття і ...
Біг для схуднення
Бажання схуднути є заповітною мрією багатьох жінок, однак, не всі мають можливість регулярно відвідувати спортзал і правильно харчуватися, вживаючи ...