» » Тренажер віброплатформа. Заняття на віброплатформе і протипоказання до них. Вібраційні тренування

Тренажер віброплатформа. Заняття на віброплатформе і протипоказання до них. Вібраційні тренування

тренажер віброплатформа, заняття на віброплатформе і протипоказання до них, вібраційні тренування

Прийшов час стрімкого розвитку нових технологій, що дозволяють використовувати рішення, що дають швидкі результати. Постійне збільшення темпу життя просто вимагає цього в століття швидкостей.

Швидким і ефективним способом досягнення бажаної фізичної форми, а також ефективної тренуванням всього тіла є заняття на віброплатформе - Сучасному тренажері з інноваційною системою комп'ютерного контролю, яка оснащена вбудованими тренувальними планами.

Вони не тільки покращують результати тренувань, а й додають фізичним вправам розвага, різноманітність і новизну. Після традиційного тренування такі заняття діють як розслаблюючий масаж, що дозволяє розтягнути втомлені м'язи і зняти напругу.

Вібраційна тренування застосовується у фітнесі, фізіотерапії та спорті, як абсолютно новий і високоефективний метод тренування, при якому в процес залучені як м'язи, так і кістки, сухожилля, і також кровоносні судини. Відбувається комплексний вплив на різні фізіологічні системи, яке робить вібраційну тренування невід'ємною унікальною частиною всього тренувального процесу.

Частота вібрацій може бути налаштована від 20 до 60 герц - це той діапазон частот, усередині якого м'язи автоматично скорочуються і розслабляються, реагуючи на вібрацію.

Як діє віброплатформа?

Під дією вібрації відбувається рефлекторне скорочення і розслаблення м'язів, і цей процес триває весь час вібрації платформи. Сильніший ефект, ніж при звичайному тренуванні на тренажерах, обумовлює висока частота коливань.

Усього одна хвилина тренування на віброплатформе забезпечує до 1800 м'язових скорочень.

Що дають заняття на віброплатформе?

  • Віброплатформа ефективно допомагає позбутися целюліту;
  • сприяє схудненню;
  • коригує проблемні зони і всю фігуру;
  • стимулює лімфодренаж;
  • збагачує тканини киснем і тим самим сприяє поліпшенню кольору обличчя;
  • збільшує вироблення колагену для краси і пружності шкіри;
  • покращує мікроциркуляцію крові;
  • має антистресову дію, покращує сон;
  • покращує просторове і тимчасове сприйняття.

Тренування на тренажері надає інтенсивну лікувальну дію на організм:

  • попереджає розвиток остеопорозу;
  • покращує еластичність тканин;
  • попереджає хронічну венозну недостатність, м'язову атрофію і параліч;
  • стимулює очищення організму, за рахунок прискорення обміну речовин;
  • сприяє фізичної реабілітації після перенесених травм.

Яких реальних результатів можна добитися, регулярно займаючись на віброплатформе?

Заняття на тренажері позитивно впливають на тканини сухожиль, кісткові тканини, гормональний баланс і нервову систему.

Одне заняття на віброплатформе триває всього лише 5-15 хвилин, а воно замінює:

  • одну повноцінне тренування з вправами на тренажерах, або:
  • 2:00 гри в теніс;
  • 2:00 швидкого бігу або танців;
  • 2:00 різних зміцнювальних вправ.

Переваги економії часу наявності. Також і результати таких тренувань буде видно набагато швидше.

Вплив віброплатформи на скелет

Відомо, що міцність кістки залежить від тих зусиль, що додаються до неї. При впливі вібрації на міцність кістки впливають два фактори.

Перший фактор - пряме механічне вібраційний вплив. Другий фактор - збільшення сил, що впливають на кістки, завдяки одночасному збільшенню роботи м'язів.

Вплив віброплатформи на м'язи

Тільки 40% м'язової тканини активізується при традиційних тренуваннях, і цілих 100% досягає цей показник при заняттях на віброплатформе. Вібрація всього тіла викликає рефлекс розтягування м'язової тканини, що змушує м'яз скорочуватися якомога сильніше.

Регулярні тренування призводять до збільшення м'язової сили або до гіпертрофії. Відбувається як збільшення сили, так і збільшення витривалості, адже скелетний м'яз - це функціональний тип тканини, вона швидко пристосовується до необхідних від неї функцій.

Вплив віброплатформи на м'які тканини

Вібрація впливає на кращий розподіл рідини в суглобах, а поліпшення кровообігу ефективно впливає на сполучні тканини. Між різними тканинами відбувається тертя, так як м'які тканини мають різну ступінь поглинання частоти вібрації.

Тертя викликає ослаблення спайок в тканинах, відновленню хрящів і збільшенню рухливості в суглобах. Місцеве спалювання жиру і зміцнення м'язової тканини впливають на стан шкіри, розгладжує її і робить більш бархатистою.

Вплив віброплатформи на судини

Дослідження показують, що з 100% до 150% підвищується периферичний кровообіг. Про розширення периферичних кровоносних судин після тренування свідчить легке поколювання або почервоніння шкіри.

Ритмічні скорочення покращують циркуляцію шкіри - з організму швидше виводяться продукти розпаду і відбувається більш швидке відновлення організму. З'являється бадьорість і прилив сил.

Вплив віброплатформи на гормони

Доведено клінічно позитивний вплив вібрації всього тіла на виробництво медіаторів і гормонів, що беруть участь у будівництві м'язових тканин. Після тренування відчутно помітно зниження стресу, розслаблення.

Вібрація чудово справляється з симптомами нервового виснаження.

Протипоказання до занять на віброплатформе

  • Вагітність;
  • тромбоз;
  • серцево-судинні захворювання;
  • використання кардіостимулятора;
  • пухлини;
  • запальні процеси в організмі;
  • штучні суглоби;
  • недавно перенесені операції;
  • проблеми з сітківкою ока, дисфункція;
  • гострий діабет;
  • гостра грижа;
  • епілепсія;
  • гострі мігрені;
  • наявність недавно встановленої внутрішньоматкової спіралі.

Ніякого дискомфорту і больових відчуттів після тренування на віброплатформе не випробовується, так як за рахунок прискорення процесу обміну речовин в м'язах не відбувається накопичення токсинів і молочної кислоти.

Тренажер віброплатформа виконує вибромассаж всього тіла і сприяє релаксації.

Підходить він для людей практично будь-якого віку та фізичної підготовки і є універсальним спортивним тренажером для дому, Spa-салону, фітнес-клубу.

Не дивно, що в короткі терміни цей тренажер став такий популярний серед світових зірок спорту і шоу-бізнесу - це швидкий і простий шлях до здоров'я і ідеальної фігури.

Лілія Юрканіс

для жіночого журналу InFlora.ru


Увага, тільки СЬОГОДНІ!