» » Як збільшити груди без операції? Фізичні вправи для збільшення грудей

Як збільшити груди без операції? Фізичні вправи для збільшення грудей

як збільшити груди без операції

Напевно, більшість жінок природою влаштовані так, що їх завжди щось не влаштовує у власній зовнішності. Тим більше, якщо у жінки занадто маленькі груди (принаймні, як їй здається).

Саме маленькі груди в наш час стає причиною виникнення різних психологічних комплексів, здатних надовго зіпсувати жінці життя. А індустрія краси пропонує все нові і нові чудодійні засоби, здатні збільшити груди, зробити її красивою і привабливою.

Деякі з них дійсно ефективні, проте останнім часом з'являється все більше бажаючих просто отримати прибуток, використовуючи прагнення жінок до краси і сексуальності.

Багато жінок вирішуються на складні пластичні операції для того, щоб збільшити груди. Чи так вже це необхідно?

Груди складаються з певних видів тканин - жирової та сполучної. Залозиста тканина відповідає за вироблення молока, а так звані зв'язки Купера прикріплюють жіночі груди (молочні залози) до стінки грудної клітки.

М'язова тканина в молочних залозах відсутня.

То чи можна збільшити груди без пластичної операції, за допомогою вправ? Збільшити тканина молочної залози не можна, однак груди можуть збільшуватися в розмірах за рахунок жирової тканини.

Так відбувається, коли збільшується загальна маса тіла. Однак масу тіла нам збільшувати ні до чого, тому все-таки зупинимося на фізичних вправах.

Якщо за допомогою вправ зміцнити м'язи грудної клітки, поліпшити поставу - тонус шкіри грудей теж покращиться. Зміцнилися м'язи грудної клітки збільшаться в об'ємі, і груди теж візуально збільшиться.

Зміцнення м'язів спини теж дає свої результати: пряма постава у поєднанні зі збільшенням обсягу грудної клітини дозволяє підкреслити груди, надати їй більшу виразність.

Вправи можна робити вдома або в тренажерному залі - головне, щоб вам було зручно. Ми наведемо тут деякі вправи, розвиваючі і зміцнюючі м'язи грудної клітки і спини.

Фізичні вправи для збільшення грудей

фізичні вправи для збільшення грудей

1) Лягти на спину, на спортивну лавку, ноги поставити на підлогу. У кожну руку взяти гантель, вагою 1кг. Піднімайте гантелі вгору і опускайте до грудей.

Лікті при цьому розводите в сторони.

2) Лягти на спортивну лавку на живіт, витягнувши ноги. Візьміть у руки такі ж гантелі, як і в першій вправі.

Опускайте гантелі до підлоги, потім одночасно піднімайте прямі руки з гантелями в сторони.

3) Стоячи, ноги на ширині плечей. Нахиліться і візьміть в одну руку гантель вагою 2кг. Вільною рукою спираючись на сидіння стільця, опускайте руку з гантеллю вниз, до підлоги.

Потім повільно підтягніть руку з гантеллю до грудей. Лікоть при цьому відводите тому.

4) Лягти на спину на лавку, зігнуті в колінах ноги поставити на підлогу. У кожну руку візьміть гантель вагою 2кг.

Відводите руки з гантелями, злегка зігнуті в ліктях, назад, за голову.

5) Стоячи прямо, візьміть у кожну руку гантель вагою 2кг. Витягніть руки вперед, долонями вгору.

Підтягуйте руки до плечей, згинаючи їх в ліктях. Руки при цьому повинні бути в горизонтальному положенні.

6) Стоячи прямо, ноги на ширині плечей, візьміть у кожну руку гантель вагою 2кг. Витягніть руки з гантелями вперед на рівні грудей.

Виконайте вправу, зване «ножиці».

7) Стоячи, упріться витягнутими вперед руками в стіну. Згинайте лікті і розводите їх в сторони, прогинаючись при цьому якомога сильніше і намагаючись дотягтися до стіни грудьми.

Займайтеся через день, повторюючи кожну вправу 5-6 разів.

Сильніше напружуватися і гойдатися не слід, інакше грудні м'язи будуть занадто виражені, а для жінок це не дуже красиво. Комплекс вправ потрібно закінчувати легким масажем грудей, погладжуючи кожну груди від периферії до центру.

Потім прийняти прохолодний душ.

Наша підсвідомість вміє творити чудеса, а наш мозок здатний управляти кожною клітиною нашого організму, причому він складніше будь-якого комп'ютера. Можливості, закладені в нас з народження, величезні, проте більшість людей не вміє ними користуватися, і навіть не підозрює про них.

І все ж є люди, здатні робити справжні чудеса за допомогою впливу на підсвідомість: розсмоктувати пухлини, відновлювати роботу нервових закінчень, позбавлятися від важких хвороб.

Тому просто збільшити клітини тканини видається цілком можливим. Наприклад, спробуйте вранці після пробудження і ввечері перед сном на кілька хвилин подумки розслабитися, уявляючи, як ваші руки і ноги наповнюються теплом, а потім це тепло йде до грудей.

Тепла кров, що наповнює грудні залози, приносить з собою кисень і додаткове харчування, стимулюючи ділення і зростання нових клітин, і груди збільшуються в розмірах. Якщо проводити такий тренінг кілька місяців, структура грудей покращиться, і розмір теж здатний збільшитися.

Деякі жінки вважають, що, якщо приймати жіночі статеві гормони, то груди буде рости. Дійсно, прийом гормонів може збільшити розмір грудей, проте гормони стимулюють ріст не тільки звичайних клітин, але і новоутворень - доброякісних і злоякісних пухлин. «Непотрібні» клітини можуть з'явитися в організмі будь-якої людини, і він навіть не буде знати про це.

Тому від прийому гормонів краще відмовитися.

Застосування різних косметичних засобів, фізіопроцедур, а також використання біологічно активних добавок навряд чи допоможе збільшити груди в розмірах. Швидше за все, ці кошти допоможуть надати грудей красиву форму, поліпшити тонус і рельєф шкіри.

Хоча електротерапія, у багатьох випадках, здатна дещо збільшувати об'єм грудей.

Краса жінки залежить зовсім не від розміру її грудей, принаймні, не в такій мірі, як це здається багатьом з нас. Любов до себе і впевненість у своїй привабливості здатна зробити жінку набагато привабливіше, ніж всі пластичні операції і косметичні засоби.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!