» » Антицелюлітний масаж: ручний, вакуумний, ложковий, ароматичний антицелюлітний масаж

Антицелюлітний масаж: ручний, вакуумний, ложковий, ароматичний антицелюлітний масаж

антицелюлітний масаж

Сполучна тканина знаходиться між верхнім шаром шкіри і жировою тканиною підшкірної клітковини - саме вона і «відповідає» за стан шкіри, чи буде вона пружною і підтягнутою або в'ялою і млявою. Чоловікам у цьому сенсі пощастило: у них стан сполучної тканини не змінюється з віком, а от у жінок зв'язок між волокнами з віком стає менш міцною, внаслідок чого жирові клітини підшкірної клітковини і піднімаються догори.

Це не недолік нашого жіночого організму: якби волокна не були настільки еластичними, під час вагітності шкіра би просто розірвалася і жінка не змогла б виносити дитину. Тим не менш, незважаючи не всю очевидну доцільність такого процесу, вид випирають целлюлітних мішків, мішечків і подушечок засмучує кожну жінку.

Масаж - це фізіопроцедури, цінність якої перевірена століттями, і тому варто цій процедурі довіряти більше, ніж «розкрученим» сучасними методиками. Масаж, що дуже важливо, впливає на всі основні механізми розвитку целюліту (порушення кровообігу і надмірне накопичення жирової маси).

І, безумовно, в якості пасивної гімнастики він має загальнозміцнювальну дію на м'язи (без цього не обійтися, якщо ви ведете малорухливий спосіб життя), до того ж це прекрасна релаксація - якщо, звичайно, масаж робить хтось інший, а не ви. Ідеальним є поєднання будь антицелюлітної процедури з фізичними вправами, але масаж займає перше місце за значимістю серед інших процедур.

Однак проблеми все-таки існують: досі немає однозначних рекомендацій по методиці проведення антицелюлітного масажу. Справа в тому, що одні фахівці наполягають на необхідності сильного, інтенсивного масажу, який дає виражений липолитический (жіродробящій) ефект, а інші переконані, що проблемну зону треба, навпаки, щадити через крихких і легко травмується судин, а тому і масаж повинен бути максимально м'яким, обтяжливим.

Напевно, правильніше всього вибирати рівень інтенсивності в залежності від стану вашого здоров'я. Якщо у вас явно виражена венозна або капілярна сіточка, не слід старатися.

Краще порадитися з лікарем, щоб він правильно визначив рівень необхідних навантажень. Можливо, вам в принципі протипоказаний не тільки масаж, але і навантаження на ноги.

У чому сенс і значення антицелюлітного масажу?

Якщо ви будете щодня проводити антицелюлітний масаж проблемних зон, прискориться процес виведення шлаків з тканин. При цьому активізується робота лімфатичної системи та системи кровообігу.

Якщо ви робите самомасаж після виконання комплексу фізичних вправ, ефект посилюється в кілька разів. Все це призводить до того, що наша багатостраждальна шкіра поступово починає розгладжуватися.

Отже, давайте спробуємо.

Ручний антицелюлітний масаж

Масаж можна робити руками, щіткою, роликом або масажною рукавичкою.

При масажі ніг почніть з гомілки і повільно опрацювати ногу у напрямку знизу вгору, до лімфатичних вузлів (правила масажу рук - такі ж). Долонями стисніть шкіру так, щоб вийшов трикутник, і погладьте її великим пальцем у напрямку до іншим пальцях.

Будьте обережні, не натискайте занадто сильно! Уникайте масажу ділянок з варикозним розширенням вен.

Масаж проти целюліту по можливості потрібно робити два рази на день: вранці і ввечері.

Вакуумний антицелюлітний масаж в домашніх умовах. Баночний вакуумний масаж

Вакуумний масаж - досить ефективний метод боротьби з целлюлітом- його проводять в лікувальних установах. Будинки проводити таку процедуру слід тільки при наявності певної навички.

Для масажу використовуються спеціальні полімерно-скляні банки або банки з силікону. Вакуумний масаж благотворно впливає на крово- і лімфообіг, покращуючи периферичну циркуляцію крові, лімфи і міжтканинної рідини.

Протипоказання до вакуумного масажу: Злоякісні та доброякісні пухлини, хвороби шкіри і різка її чутливість, захворювання крові, варикозне розширення вен.

При вираженому целюліті проводять баночний вакуумний масаж м'язів стегна і сідниць. Банки «присмоктуються» до проблемній зоні так, щоб відчувався сильний натяг шкіри.

Потім банку починають переміщати круговими, зигзагоподібними, прямолінійними рухами (всі види рухів повторюються 5-6 разів), при цьому відбувається механічний розрив жирових клітин. Для посилення ефекту потрібно змастити масажовану поверхню антицелюлітним кремом або олією.

Курс масажу - 1-2 місяці, періодичність - щодня або через день.

На місцях додатки банок можуть утворитися місцеві крововиливи (синці).

Увага! Не можна масажувати область підколінної ямки і внутрішню поверхню стегна!

Ложковий антицелюлітний масаж

Цей популярний сьогодні вид масажу дозволяє в якості підручного засобу застосовувати будь ложки, наявні в будинку, але переважніше срібні або мельхіорові. Їх можна використовувати як охолодженими, так і теплими.

Звичайні ложки допомагають позбутися, до речі, і від зморшок, обвисання шкіри, допомагають поліпшити лімфоток.

Проводьте масаж щоранку перед сніданком (тривалість - близько 30 хвилин). Спочатку шкіру потрібно очистити, нанести зволожуючий крем або ефірну олію. Можна використовувати мед, якщо немає алергії на нього.

Мед активно виводить шлаки і тонізує шкіру. Виконуйте масажні рухи за годинниковою стрілкою, з натиском.

Проти годинникової стрілки проводяться тільки легкі погладжування.

Для проведення масажу сідниць, стегон і ніг візьміть ложки побільше, охолодіть їх і змастіть кремом. Прикладіть ложки до сідниць і масажуйте їх круговими рухами спочатку від центру в сторони, потім - знизу вгору.

Внутрішню сторону стегна масажуйте знизу вгору, а зовнішню - зверху вниз. Обов'язково енергійно масажуйте всю поверхню від колін до таза!

Ароматичний антицелюлітний масаж

Ароматичний масаж розслаблених м'язів покращує струм лімфи і завдяки цьому сприяє виведенню з організму шлаків, отже, благотворно впливає на нервову систему і стан шкіри.

Якщо сполучна тканина слабка, якщо в наявності ефект «апельсинової кірки», відмінно допомагає масаж з використання ароматичних масел (два рази на день після душу). Почніть з гомілки і повільно, по напряму вгору, помасажуйте всю ногу.

При цьому долонями слід стискати шкіру так, щоб вийшов трикутник, і цю шкіру потрібно активно, але не дуже сильно, гладити великим пальцем у напрямку до іншим пальцях руки.

Для масажу проблемних зон:

На 10 мл олії-основи додається 2-6 крапель ефірного масла або суміші різних масел. Можна використовувати як основу масло лісового горіха, масло жожоба, масло зародків пшениці або оливкове масло.

Втирайте масажними рухами в проблемні зони.

Приготуйте, наприклад, такий склад: 8 крапель апельсина, 6 крапель кипариса, 4 краплі ялівцю на 50 мл олії жожоба (або іншого масла-основи).

Про те, як правильно використовувати ароматичні речовини, поговоримо в наступному розділі.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!